¿Escuchas la alarma en la mañana y no te quieres levantar? A todas nos pasa lo mismo, para unas es más difícil que para otras, pero hay días que no quisiéramos hacer nada. Sabemos lo complicado que esto puede ser y por esto reunimos una lista de herramientas y hacks para combatir la pereza, también puedes chequear nuestra guía para cambiar hábitos. Además, te queremos compartir algunos de los secretos de nuestras Musas que usan para ser más productivas ¡No te los pierdas!

Siempre escuchamos que debemos exigirnos en cada uno de los aspectos de nuestra vida para poder ser exitosos, y sí, no hay nada de malo en empujarte hasta el límite, el problema es cruzarlo. Cuando vamos más allá de lo que nuestro cuerpo da, llega ese cansancio irremediable y las ganas de no seguir. Como esta, existen varias razones por las cuales la pereza llega a tu vida y queremos que las arranques de raíz.

“Levantarte de buen humor y sino cambiar la energía de inmediato, meditar si puedes dos minutos, hacer un power workout, un shake que te de energía y poner tu canción favorita. Todo es mindset, cómo te programas, lo importante es disfrutarte el día, brincar, bailar y reír.” Esto nos dice una de nuestras grandes Musas, Fernanda Romero, CEO de Vitaparfum y una mujer que no tiene la palabra “pereza” en su diccionario.

Desde un desayuno bien cargado hasta no dejar el ejercicio ni un solo día, son herramientas clave para que la pereza no se apodere de ti. Lo que vas a hacer de ahora en adelante:

1. ¡Levántate con todas las ganas! Lista para la vida y preparada para afrontar todo lo que se viene, siempre piensa en positivo y manifiesta todas las cosas buenas que se te van a presentar en tu día.

2. No pongas la alarma en snooze. Haz el esfuerzo de levantarte a la primera vez. Esto ayuda a que te pongas en marcha y no procrastines, ni pospongas la hora de levantar, solo por “5 minutos más” que te pueden llevar a sentirte con un sueño más pesado.

“Esos cinco minutos en realidad no me van a hacer sentir renovada o descansada, esos minutos me sirven para alistarme, salir y hacer ejercicio. ¡El que piensa, pierde!” dice Michelle Yidios Hakim, quién te presentaremos más adelante.

3. Que lo segundo que hagas a la hora de pararte de la cama, sea bañarte. Esto te va a terminar de despertar.

4. Tiende tu cama y organiza tu cuarto, al ver tu entorno ordenado te vas a motivar más a empezar el día con la mejor energía. 

Date cuenta que no son palabras vacías, una de nuestras musas adoradas, una mujer empoderada y exitosa nos contó que “puede que suene como cliché, pero bañarse y tender la cama hace que la cosa comience bien, hace que todo esté organizado (...) mientras mis cremas hacen su efecto, tiendo la cama.” Mónica Fonseca.                                                          

5. Haz una lista de “to do” del día, así tienes en cuenta lo que tienes por hacer y el orden en que lo puedes ir realizando. Te recomendamos empezar por la tarea que más te cuesta o la más difícil, para salir de eso más rápido. 

Y para que estés llena de energía en todo el día, Mónica nos recomienda “tener buenas ideas en la cabeza de como va a ser el día, planifica un poco para que te  alcance el tiempo, es importante tener una agenda para que no desgastes energía y para que tengas un día positivo y productivo” 

6. Elimina las distracciones, quita de tu alrededor cualquier cosa que te pueda ayudar a desconcentrarte. Ten en cuenta que entre más concentrada estés, más rápido acabas con todo. 

7. No realices dos cosas a la vez, has escuchado ese dicho “Por querer hacer más haces menos”, tal cual, para intentar agilizar el proceso de hacer todos tus pendientes, para acabar rápido y hacerlo bien debes hacer uno por uno. 

8. Lo que todas sabemos pero nos hacemos las locas, duerme por lo menos 8 horas, alimentate bien e hidrátate mucho en el día. Lo que consumimos SÍ afecta en nuestra energía y estado de ánimo. 

Descansar es clave y también hace parte de tener un día exitoso, como lo dice Michelle Yidios, nuestra Musa creadora de Yidios Hakim, “hay días en los que uno necesita descansar el cuerpo y cuando se logra realmente, esto también hace parte de un día exitoso (...) el secreto detrás de todo es empezar el día con ciertas metas, y al cerrarlo hacer tú mismo una autoevaluación para revisar si cumpliste con lo que te propusiste. Todo es mindset y programarte a ser positiva y no caer en pensamientos perezosos”. 

Apps que te recomendamos que te ayudan a llevar tu lista de quehaceres paso a paso y hacer tu vida más divertida:

Habitica. La app perfecta para ti que eres amante de los juegos y las dinámicas. En este aplicativo creas tu propio avatar, configuras tus tareas y objetivos. La plataforma se encargará de motivarte por medio del juego y diferentes niveles. 

Todoist. Para las que nos gusta chequear cómo vamos en cada una de nuestras tareas esta app se convertirá en nuestra mejor amiga. Puedes crear rutinas que tanto te cuestan y no te vas a poder olvidar de ninguna tarea. Puedes crear proyectos compartidos y además, medir el progreso de la lista de quehaceres. 
 

Any.do. Ese consejo que te dimos arriba no viene solo, está acompañado de esta app que es una experiencia completa para organizar tu tiempo y el de tus compañeros o familia. Es una suite completa donde puedes organizar tu tiempo y planificar tu día. Asimismo, puedes compartir esas listas y asignar tareas a tus contactos. 

Loop. Como esa gran amiga que te felicita cuando lo logras y te dice en qué debes mejorar, ese es Loop, un analizador de hábitos. Puedes poner todas tus rutinas y/o hábitos para llevar monitoreado lo que tienes por hacer. Al tiempo podrás ver un análisis completo donde te muestra que lograste y que te faltó para motivarte a mejorar donde más lo necesitas. 
 

Te compartimos todas estas grandiosas herramientas, hacks y secretos de nuestras musas que te harán dejar la pereza de lado e impulsarte por las nubes. Aunque, ¡Ojo! No todo radica en estos tips, debes ser consciente que la pereza viene en su mayoría de los  pensamientos negativos, así que aprende a identificar qué es eso que te agobia y te atormenta, evalúalo y soluciónalo a como dé lugar, eso te dará paz y recuperarás la energía necesaria para continuar como la mujer empoderada que eres. Recuerda, muchas veces tenemos más problemas en la cabeza que en la vida real.

Portada: @catchmeeksifyoucan
Otras fotos: Andro4all, Todoist, Any.do, Loophabits, Fernando Romero, Mónica Fonseca, Michelle Yidios.